Selbstcoaching: 10 Fragen zu besserer Stressbewältigung und mehr Gelassenheit

Suchst du nach einem ersten Schritt, um deinen Stress nachhaltig zu bewältigen?

Du könntest zahlreiche Tipps zur Stressbewältigung bekommen – doch oft passen diese nicht zu deiner Situation oder haben sich für dich bereits als wenig hilfreich erwiesen. Stattdessen lade ich dich ein, auf deine eigene innere Weisheit zu vertrauen. Du bist Expert*in für dein Leben und weißt intuitiv am besten, was dir hilft.

Durch die folgenden 10 Fragen kannst du einen neuen Zugang zu deiner persönlichen Stressbewältigung finden. Nimm dir dafür einen Moment Zeit und beantworte die Fragen entweder schriftlich oder gedanklich. Du wirst überrascht sein, wie viel Klarheit und Motivation du daraus ziehen kannst.

Ich schätze es sehr, dass du dir trotz eines herausfordernden Alltags diesen Moment für dich nimmst – das ist ein starkes Zeichen deiner Selbstfürsorge!

• 1. Wie meisterst du es eigentlich schon jetzt, trotz des Alltagsstresses weiterzumachen?

• 2. Warum ist es dir so wichtig, deine Fähigkeit zur Stressbewältigung zu stärken?

• 3. Wann hast du deinen Stress zuletzt erfolgreich bewältigt? Welche Situation war das, und was hat dir geholfen, dabei ruhig zu bleiben?

• 4. Stell dir vor, du meisterst deinen Stress in den nächsten Wochen optimal – wie würde sich das in deinem Alltag zeigen? Welche positiven Veränderungen würdest du spüren?

• 5. Welche Unterschiede würden Menschen, die dir nahestehen, an dir beobachten?

• 6. Auf einer Skala von 1 (schlecht) bis 10 (perfekt): Wie gut schätzt du aktuell deineStressbewältigung ein?

• 7. Warum hast du genau diese Zahl gewählt? Was läuft schon gut, dass du nicht eine niedrigere Zahl gewählt hast?

• 8. Mit welcher Zahl auf der Skala wärst du zufrieden, um zu sagen: „Ich komme gut mit meinem Stress klar“? Was würde diese Veränderung ausmachen?

• 9. Was wäre der erste kleine Schritt, um dich auf der Skala um einen Punkt zu verbessern?Welche kleinen Veränderungen würden dir helfen, auf ein nächstes Level zu kommen?

• 10. Welche konkreten Schritte möchtest du in den nächsten Tagen und Wochen angehen?

Nimm dir Zeit, um die Antworten zu reflektieren, und beobachte, wie sich deine Sicht auf deinen Stress verändert. Vielleicht entstehen neue Ideen, wie du deine Stressbewältigung stärken kannst.

Wenn du den Wunsch verspürst, tiefer in dieses Thema einzutauchen und weitere Wege zur Stressbewältigung zu finden, unterstütze ich dich gerne. In einem persönlichen Coaching können wir uns gezielt mit deinen individuellen Herausforderungen auseinandersetzen und gemeinsam einen entspannteren Alltag für dich gestalten.

Starte jetzt: Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch, und beginne deinen Weg zu einem Leben mit weniger Stress und mehr Balance!